Phu ! ...ha esik az eso ……..

Phu ! ...ha esik az eso ……..

Phu …megallok s korbenezek ,mindenfelol morcos s megfaradt arcok neznek vissza ram,az ablakparkanyon az esocseppek tanca egyre hagosabban tori meg a csendet,fazom,egyre hidegebb van ,tobb reteg ruhat oltottem magamra reggel ,fontos biztonsagban tudnom lelkemet hordozo testem,lehulott ,elsargult oszi faleveleken csuszkalva probalok eljutni a munkaba……………..szeretem a munkam,boldogsag onti el a szivemet ,hogy azt csinalhatom amire mindig is vagytam.

Del van , a panaszkodasok elso ardata mar lecsengett, de mennyi van meg mig lejar a munka ido……………..hosszu-hosszu percek,fojtogatnak,de en akkor is mosolygok……………………..hatha visszamosolyognak…………………….de nem, rancos homloku ,kialvatlan boldogtalan arcok gyulekezetenek kellos kozepen talalom magam, ha nem figyelek  a tobbseg ereje magaval huz, es arra eszmelek , hogy en is panaszkodom , panaszkodom mindenre az idojarasra , a gyerekekre  a politikusokra , a rendszerre ,egeszen a nagyvilagig……………………..

De allj !

Mily szerencse egy hatalmas nagy tukor all a rendelom falan,elkerulhetetlen , hogy megpillantsam magam benne,szemuveg nelkul is latom, ha szomorusag ul arcomon………….

De csitt!

– En ezt nem hagyhatom, feszithet barmifele kornyezeti rahatas,kopoghat egyre eroteljesebben minden esocsepp, hianyozhat eszmeletlenul a napfeny,sokszor jobban mint egy pohar viz ,szurkesegbe borulhat a taj de nem lehet , hogy  ajkamat lefele gorbitve felsohajtsak , hogy milyen nehez….nem! ….Nem engedhetem!…….

Egy –ket ora es vege,lejar a munkaido kepzeletem boldog kepet fest az otthon melegerol…………….de egy hirtelen pillanatban kitekintek az ablakon,meg mindig szurkeseg, sotetseg,sirnak a felhok, egyre jobban siratjak a nyar boldog perceit, erzem ahogy belulrol szetfeszit a vagy, szomjazom a napfenyt, teljesen kiszaradtam,nagy erofeszitesbe es koncentracioba kerul, hogy figyelmemet oszpontositani tudjam arra aki velem szemben a fotelben ul.

Minden eromet osszeszedve azon vagyok , hogy arcomon mosollyal es erdeklodo tekintettel fogadjam a felem aramlo szavakat………………es igen mindig megeri, az ott kapott elettortenetek , megjelenitett gondolatok es erzelmek mindenert  karpotolnak,megeri minden befektett erofeszitesem…………………a beszelgetes vegen ugy erzem mintha ittam volna jo par pohar  instant napfenyt…………..Egeszsegemre!

Koszonom, hogy ilyen szerencses vagyok , hogy a keletkezett hianyt ily modon ujbol es ujbol potolni tudtom!

Az idojaras elorejelzesben azt olvastam holnap is esni fog…………….kivancsi vagyok ,hogy hany instant pohar napfenyhez lesz  ujbol szerencsem?...................

Ha esetleg neked nem junta hasonlokeppen instant napfeny ime egy par hangulatjavito (pontosabban 15 darab) altalanos jo tanacs rossz ido esetere :

1.      Nezd az erem masik oldalat :

A dontes a te kezedben van , hogy melyk oldalra oszpontositasz inkabb, a negativra modvan , hogy “ oh de hideg van”;”a fenebe megint esik az eso”;

“ elegem van ebbol az idojarasbol “ es hasonlok, vagy a pozitivra , “de jo,hogy bent a lakasban meleg van “vagy “ alig varom a teli unnepeket mert nagyon imadom” stb.

2.      Figyeld meg magad kivulrol, mennyit panaszkodsz egy atlagos napon?

Ha azon kapnad magad , hogy megint negativ vagy es panaszkodsz akkor inakbb hallgass!

Ajanlom, hogy keszitsz listat , azokrol a dolgokrol amik miatt megis csak szeretheto az osz es a tel, ha eleinte nehezen is fog menni , lassan biztos , hogy belejossz.

Keszits listat azokrol a dolgokrol is amiert halas lehetsz az eletedben , e ket lista segitsegevel maris csokkentheted annak az eselyet , hogy ujbol es ujbol azon kapd magad , hogy panaszkodsz.

3.      Ne hanyagold a mozgast telen sem .

Ha nincs alkalmad kimozdulni  akkor akar otthon is vegezhetsz mozgast,legalabb napi 30 percet, a mozgas endorfint szabadit fel a szervezetunkben ,melytol javulni fog a hangulatod.

De ha szerencsed van es egy nap végre nem esik az eso akkor menj ki a szabadba es setalj legalabb egy fel orat.

4.      Ha csak lehet ne most kezdj bele a fogyokurakba , dietakba!

A fogyokura eseten altalaban sok mindenrol le kell mondanunk mely negativan befolyasolhatja a hangulatunkat es ha erre meg ratevodik a napfeny hianya miatt erzet szomorusag is ,akkor csak problemakat idezunk elo.

5.      Hasznalj aromaterapias olajokat.

6.      Igyal gyogynovenyekbol teakat.( orbancfu,kamilla, levendula, citromfu es a borsmenta hangulatjavito hatasuk van )

7.      Hasznalj elenk szineket az oltozkodesedben.

8.      Mindig szelloztesd ki a lakasod legyen barmilyen hideg engedj be friss levegot.

9.      Hasznalj D es C vitamint a rendszeresen mindennap.

10.  Allj meg es adj halat mindenert ami poztiv az eletedben, keress- kutass az emlekeid kozott boldog vidam percek utan!

11.  Segits masnak onzetlenul,vagyis ugy , hogy nem varsz erte cserebe semmit sem.

12.  Nezz meg egy jo vigjatekot a moziban vagy a teveben vagy olvass egy jo konyvet!

13.  Bizz magadban , hogy megoldod az elotted allo problemakat meg nehezitett korulmenyek kozott is.

14.  Ne pletykalj es ne panaszkodj.

15.  Keresd a hosonlo gondolkodasu emberek tarsasagat , jarj el kikapcsolodni.

Szerzo – Szabo Aliz Pszichologus

2015.November.26