Onismeret

Onismeret 

• Amikor folborul az egyensuly

Elofordul eletunk soran ,  , hogy testunk-lelkunk-es szellemunk(elmenk) kozott megszunik a kapcsolat es diszharmonia keletkezik, melynek oka lehet a mindennapi kezeletlen stressz es az elottunk allo akadalyok lekuzdeseben felmerulo nehezsegek.

Mit tegyunk az egyensuly visszaallitasaert?

 Pszichologuskent tudom,hogy az egyik   leghatekonyabb modszer az iras es a vizualizalas mivel mindketto nagyban elosegiti az onmagaddal valo kommunikaciot es segit atlatni a dolgokat.

En kiprobaltam .

 Tegy te is hasonloan :

21 napon at ajandekozd meg magad naponta 10-15  percel (tetszes szerint valtozhat). Ez lehet barmikor te dontod el , reggel,  vagy akar elalvas elott, vagy napkozben ha van egy kis szabadidod. En hol reggel ebredes utan csinaltam, hol pedig este elalvas elott ,de szerencsesebb, ha minden nap ugyan azt az idopontot valasztod, hisz ezzel meg inkabb rutinszeruve  teheted ezt az uj gyakorlatot. Vezess egy noteszt, vagy egy kis fuzetet amibe minden alaklommal felirsz ot olyan dolgot, amit szeretsz magadban.Be kell vallanom, hogy eleinte nagyon nehezkesen ment a dolog, hogy most nem a hibaimra kell koncentralni es arra , hogy eppen min kene valtoztani magamon, hanem pont az ellenkezojere, hogy mi az amit szeretek magamon, de aztan szepen  lassan belejottem, a vegere pedig ujbol docogve ment a dolog,105 jellemzot osszeszedni egyaltalan nem konnyu munka, de az eredmeny mindenert karpotol majd.

Pl. „Szeretem a kitartasom” Fejtsd is ki. Miert szereted?
“Mert peldat tudok mutatni masoknak is “

Miutan meg van az ot  szo, ulj nyugalomban par percig. Kepzeld el azt az eletet, amire vagysz. Hogy nezel ki?Hogy erzed magad? Mi van rajtad?Milyen a hangod?Milyen az arcod? Hogy viselkednek mas emberek? Milyenek az emberi kapcsolataid? Hol vagy?Mit csinalsz?Mi van korulotted? Minnel pontosabb es reszletesebben kepzeled el annal hetkonyabb a feladat .

A 21-ik napon olvasd vissza a 105 jellemzot. Rengeteget fog valtozni es  fejlodni a kapcsolatod sajat magaddal, rajossz majd , hogy mennyire ertekes es szeretheto ember vagy es mennyi csoda rejtozik benned. Ha kiprobaltad ezt a gyakorlatot szivesen  varom a visszajelzeseket a tapasztalataitokrol.

Szabo Aliz
2015.Szeptember.13.




Onismereti szemelyisegfejleszto 
kerdes sorozatom temakba rendezve :

Elore le kell szogeznem , hogy nincs jo vagy rossz valasz, lesz olyan eset amikor 

rogton ,kapasbol  ra tudod  majd vagni a valaszt es olyan is elofordulhat, hogy orakig napokig fogsz gondolkodni, elmelkedni  egy adott teman, es ez igy van jol.

Miert a kerdesek megvalaszolasak technikaja? – ugy gondolom ez az egyik legjobb es legegyszerubb semmilyen eszkozt nem igenylo onismereti technika mely mindenki szamara ertheto  , elerheto.

Munkam soran, egyeni de csoportos munkak soran is, nagyon gyakran fordulok ehez a modszerhez , es mindig nagyon hasznosnak biznonyul, s nem utolso sorban idonkent ujra eloveszem es magam is hasznalom oket.

Segit nagytakaritast vegezni, a lelki vilagunkaban es vilagosabban latni az eletunket es minden apro tortenest.

Vegezheted egyedul is , de kereshetsz hozza egy nyitott erdeklodo part akivel egyutt vegezd , de szakmai segitseget sem szegyen kerni,aki esetleg segithet meg jobban ravilagitani bizonyos reszletekre.

Az alabbiakban kozlom az  altalam osszeallitott onismereti kerdes sorozatom,olyan kerdesek szerepelnek benne melyeket en fontosnak talaltam, de ezeket barmikor ki lehet boviteni ha ugy erezzuk , hogy valami kimaradt vagy valamilyen temakort nem erintettem.

Idovonal

·         Milyen informaciom vannak arrol, hogy hogyan szulettem es milyen volt az azt megelozo idoszak edesanyam szamara?

Milyen volt az altalanos hangulat a csaladban?

Mennyire voltam avagy sem tervezett gyermek?

Voltak-e komplikaciok a terheseget tekintve, s ha igen mifelek?

 Ezek orokolhetoek-e ?

·         Milyen emlekeket orzok a gyermekkoromrol, inkabb kellemes es pozitiv dolgokra emlekszem , vagy ellenkezelog kellemetlen , negativ tapasztalataim voltak?

Jo sok emlekem van ebbol az idoszakbol, vagy inkabb kevesebb dologra emlekszem?

Mi lehet ennek az oka?

Esetleg elfolytok valamilyen kellemetlen elmenyt?

Lelki blokkok gatolnak az emlekezseben ,vagy csupan egyszeruen tenyleg csak gyengebb a memoriam mint az atlagnak?

Emlekszel-e , hogy mirol almodoztal annak idejen?

Sikerult-e elerned?

Miert nem?

Ha igen, mi  vagy ki segitett benne?

·         Emlekszem-e , hogy milyen volt  a kamaszkorom?

Milyen problemakkal kuzkodtem?

Milyen volt a tarsasagi eletem?

Mik voltak a sikereim es a kudarcaim?

Ha visszagondolok milyen tanacsokat adnek az akkori onmagamnak , hogy konnyebben atveszeljem ezt a kritikus idoszakot?

·         Ha vissza gondolok picit a multamra mi az ami a legjobban hianyzik?

·         Ha resztvehetnek egy idoutazson, es meglatogatnam egykori onmagam mit mondanek magamnak?

·         Ha valahogyan elore lathatnank, hogy par percen belul meghalunk, melyek lennenek az utolso gondolataim , erzeseim,szavaim ?

·         Mi az en  helyem a csaladban?

·         Milyen a kapcsolatom a csaladommal?

·         Milyen szuloi mintat kaptam?

·         Elfogadom –e vagy sem a csaladomat ugy amilyen, vagy orok konfliktusban vagyunk?

Szabadidom–Muveszetem-Alkotasom

·         Jo idogazdalkodonak tartom magamat?

·         Szabadidom kire aldozom,hogyan, mivel toltom altalaban?

·         Mennyire van jelen eletemben az alkotas?

Van –e olyan terulet ahol kimagasloan tudok teljesiteni?

Mi okoz szamomra oromet?

·         Jelen van –e az eletemben a kreativitas?

Mit jelent szamomra kreativnak lenni?

Az elet melyk teruleten tudom hasznositani a kreativitasom?

Hogyan tudnam ezt meg tokeletesebbre fejleszteni?

·         A pihenes szamomra jutalom vagy feleslegesen elvesztegetett ido?

Milyen formajat szoktam valasztani a pihenesnek?

·         A szorakozas szamomra jutalom vagy feleslegesen elvesztegetett ido?

Milyen formajat szoktam valasztani a szorakozasnak?

·         Ki a kedvencz irom , es koltom?

Lelki eletem

·         Harmonikus vagy kiegyensulyozatlan szemelyiseg vagyok?

Mi az ami eletemben megteremti a harmoniat?

·         Hogy allok a szeretettel?

 Jobb adni mint kapni?

 Hogyan mutatom ki?

·         Ha arra gondolok, hogy az eletben mik az ertekek , milyen dolgokat sorolnek ide es hogyan allitanam ezeket  fontosagi sorrendbe?

·         Milyen tulajdonsagok idegesitenek sajat magamban?Es masokban?

·         Van –e szerintem olyan dolog amit a kulvilag igaznak hisz rolam , pedig egyaltalan nem az ?

·         Van – e annak oka ha hosszabb ideig nem tudsz kimaszni egy godorbol?

·         Van –e annak oka ha valaki mas hosszabb ideig keptelen kimaszni a mely godorbol?

·         Mi az eddigi  legonzobb, legegoistabb megnyilvanulasom?

·         Mi az amiert szegyellem magam?

·         Szerintem letezek-e olyan , hogy belso hang?-s ha igen, szoktam –e ra hallgatni?

·         Vannak – e az eletemben olyan dolgok, elethelyzetek amikbe ujbol es ujbol beleszaladok es valamilyen megoldatlan problemat hordoznak?

Ha igen, melyek ezek?

·         Felek- e a valtozastol es inkabb a jol megszokott dolgokat szeretem ?

Hogyan tudom ezt a felelmet lekuzdeni?

Mi az ami nekem ebben segitsegemre lehet?

·         Van – e olyan kituzott celom amit meg nem sikerult megvalositanom?Miert?

·         Letezik- e olyan dolog velem kapcsolatban , vagy az eletemmel  kapcsolatban amire igazan buszke lehetek? Mi az?

·         Van –e valamilyen nagy titkom?

·         Van –e olyan dolog ami nelkul ugy gondolom, hogy nem tudnek elni?

·         Ha eselyt kapnek arra , hogy ujra szulethessek , ki lennek igazan?

·         Gyakorlom- e a bocsanatot?

Hogyan mikent tudok megbocsajtani, milyen folyamatok zajlanak bennem ilyenkor?

Melyek azok a tenyezok , melyek ebben  szamomra segitsegemre lehetnek?

A bocsanatot magamban elem meg, vagy kozlom is az iletovel?-es ha igen , hogyan kerek bocsanatot ?

·         Gyakorlom- e a halat?

Meg szoktam – e koszoni a dogokat az eletemben, a sikereket , a kapcsolatokat az elethelyzeteket , melyek boldogabba tesznek engem?

·         Mostanaban, vagy az utobbi idoben milyen dolgokon szoktam elmelkedni, mi az ami foglalkoztat?

·          Ha megvizsgalom az elmult idot, legyen az egy honap vagy egy ev , mi volt az az elmeny ami a legboldogabba tett?

·         Mi a legujabb felfedezesem onamagammal kapcsolatban? Mi segitet rajonni?

·         Van –e olyan dolog amiben teljesen biztos lehetek?

·         Ha elgondolkodom egy kicsit van –e olyan dolog amirol regebben teljesen mas velemenyen voltam?Mi az?Miert valtozott a velemenyem?

·         Letezik –e olyan dolog amire eloszor rogton ravagtam, hogy soha es aztan megis valamilyen oknal fogva megtettem?

·         Kik azok az emberek akik nagy hatassal voltak az eletmre?

·         Milyen akadalyokat kellett eddigi eletem soran lekuzdenem es melyek voltak a megkuzdesi strategiaim?

·         Fontos – e szamomra a kulvilag velemenye, menyire hagyom magam befolyasolni ez altal?

·         Tudok –e nemet mondani ?Ha nem szerintem mi lehet a gond?

Tarsas kapcsolataim

·         Szerintem mi a kulonbseg az egyedulet es a maganyosag kozott?

 Szoktam-e , vagy szeretek- e egyedul lenni?

 Mikor erzem magam maganyosnak?-es hogyan teszek ellene?

·         Kik azok az emberek akikkel nagyon jol tudom erzni magam? –es szerintedm miert, mi ennek az oka?

·         Ha azt mondom igazi , oszinte  baratsag, errol mi jut eszembe?

·         Milyen dolgok duhitenek a mostani tarsadalmunkban?

Mi az amivel nem ertek egyet?

Vannak –e olyan dolgok amik a legtobb emberben idegesitenek, es en semmi penzert sem csinalnam vagy tennem?

Erzelmi vilagom

·         Ismerem-e, felismerem-e az erzeseket magamon es mas embereken?

 Helyen tudom-e kezelni az erzeseimet?

 Ki tudom- e mutatni hogy eppen mi zajlik bennem es mit erzek?

 Melyek a gatjam az erzelmeim kezeleseben , kimutatasaban, kordaban  tartasaban?

·         Melyek azok a negativ erzesek melyek sokszor magukhoz lancolnak, mint peldaul a harag a duh, a gyulolet,turelmetlenseg stb?

Milyen helyzetek valtanak ki belolem turelmetlenseget?

Mi az pontosan ami duhit es idegesit?

Mitol felek igazan?

Van-e olyan dolog az eletemben amit elszalasztottam azert mert feltem?

Mitol leszek agresziv?

Elfajulhat-e tetlegesegig a dolog?

Menyire jogos es megalapozott ez a felelmem?

Milyen korulmenyek, szituaciok valtjak ezt ki belolem?

Hogyan tudok ellene tenni?

Hogyan , mikent tudom oket lekuzdeni, vagy eppen felismerni, hogy milyen uzenetet hotdoznak szamomra?

Konnyen elerzekenyulok es elsirom magam? Milyen helyzetekben?

Melyek azok a dolgok amiktol nagyokat tudok  nevetni?

Mi az ami elszomorit, es mi az ami orommel tolet el?

Ha elutazhatnek egy lakatlan szigetre , melyek azok a dolgok amiket magammal vinnek es miert?

·         Melyek azok a targyak, dolgok, kapcsolatok, amikhez feltetel nelkul ragaszkodom es csak nagyon nehezen tudok toluk megvalni?

 Mit uzen szamomra ez a merhetetlen ragaszkodas?

 Hogyan tudnam ezt lekuzdeni?

Milyen modszereim vannak, vagy eppen milyen modszereket ismerek melyek segitsegemre lehetenek abban , hogy konyebben eltudjam engedni ezeket a dolgokat?

Jovokep

·         Milyen konkret jolmeghatarozott jovobeli celokkal rendelkezem?

Melyek a reszceljaim?

·         Hogyan kepzelem el magma 1-5-10 ev mulva?

·         Ha eddigi eletemet  nezem mi volt az ami engem ugy igazan motivalt , mi volt a hajtoero szamomra, es mi az jelenleg?

·         Szerepel –e vagyaim, almaim kozott ,hogy hires legyek?- s ha igen mivel szeretnek az lenni?

·         Ha tegyuk fel kapok egy kecsegteto munka ajalatot valahol messze a vilagban, szerintem mi lenne az ami innen a legjobban tudna hianyzoni?

·         Ha valamilyen uton modon hirtelen meggazdagodnek, mihez kezdek a penzel?

·         Letezik-e olyan dolog amire ma mar kepes vagyok de regebben meg voltam gyozodve rola, vagy el sem tudtam kepzelni, hogy  kepes lehetek ra?

·         Mit gondolok magamrol befolyasolhato tipus vagyok?

Kik azok akik hatassal vannak ram?

Hogyan erik ezt el?

·         A mai napon mi lenne a legnagyobb nagy almom?

·         Ha csak egy szoval irhatnam le magamat ,azt , hogy ki vagyok en,  az eletemet, a munkamat, a barati kapcsolataimat, a parkapcsolatomat, a szuleimmel valo kapcsolatot, a mai napom, az elmult evem stb,mi lenne az az egy szo?

·         A jovoben szeretnek –e valtoztani magammal kapcsolatban valamin?

Ha igen , mi az? Hogyan sikerulhet?

Szabo Aliz
2015.Szeptember.29.


 

•  Gondolatok az onismereti munkamrol   

mely szamodra is hasznos lehet :

Sajat kep

Tanacsaim :

Oromforrasaim

Egy ujabb listat keszits azokrol a dolgokrol amik valojaban orommel toltenek el az eletben , mi az ami igazan felhotlenul  boldogga tud  tenni a hetkoznapokban.

A lenyeg , hogy lehetoleg ne anyagiak altal megszerzett javakrol listaz , hanem inkabb elemnyekrol , szituaciokrol stb.

A listat allandoan bovitheted, mindig uj dolgokat jegyezhetsz fel.

Tabu

Onismert fejleszto kerdes ,ha megkerdezed magatol, hogy melyek  azok a dolgok amirol nem szeretnel beszelni senkinek , magadnak sem, hagyd hogy szabadon fek nelkul aramoljanak a gondoltaid,ezzel a modszerel  rabukkanhatsz olyan dolgokra , megoldatlan problemakra melyek reges reg idok ota melyen  ott legbelul vannak elrejtve.

Keszits egy listat , irj ossze legalabb 10 olyan dolgot ami szamodra tabu lenne, ha be kene szamolnod az azzal kapcsolatos gondolataidrol , erzeseidrol barkinek is , sot meg magadnak sem ismerd be.

Ido vonal

Rajzolj egy egyenest melyet szamoz meg   0- tol - 100 –ig, s az e  kozotti intervallumokat is , es vegezz egy visszatekintest , hogy milyen ember voltal a kulonbozo eletkorokban egeszen mostanaig, nezd meg es  vizsgalgasd meg , hogy eppen milyen a jelened , talasz -e kulonbsegeket a multadban letezo ened es a jelenlegi kozott?

Talalsz- e hasonlosagokat, mi az ami allando a szemelyisegvonasaidat nezve?

Milyem ember vagy ,voltak-e vilagosan meghatarozott celjaid a multban es azokat a jelenben sikerult-e megvalositani ,vagy csak hagytad magad , hogy arra sodorjon az elet aramlata amerre csak akart,aldozat vagy , vagy aktiv teremtoje az eletdnek?

Ha a jelenlegi ened elore tekint a majdan nyugdias eveidre, hogyan latod magadat?

Visszatekintve majd , hogy fogod latni milyen eletet eltel?

Boldog voltal vagy csak  zombikent ataludtad az eleted.

Mukodik – nem mukodik?

Gondold vegig az eletedet mi az ami jol mukodott eddigi eletedben es a jelenlegiben is  ,es ehez milyen szemelyisegi jellemzoidet hasznaltad fel ,kinek koszonhetoen mukodik jol, magadnak vagy  van valaki akinek halaval tartozol?

 Hasonloan ved at azokat a dolgokat amelyek valamilyen oknal fogva nem mukodtek eddig az eletedben es a jelenben sem, gondold vegig mik lehetnek az okok , masokat hibaztatsz erte vagy mar  felfedezted magadban a problemakat, a lehetseges okokat?

Ha meg ott tartasz , hogy a kulvilagot okolod azert ha valami nem mukodik vizsgald meg azt a szemlyt akire haragszol,  es ugy gondolod , hogy o miatta ott tartasz ott  ahol ,milyen jellemzo tulajdonsagokat hordoz es altalaban veve milyen  az o elete, milyen kovetkezteteseket lehet az o  eletmodjabol levonni, ami szamodra fontos lehet, ird ossze , vagy szamold ossze , hogy pontosan miben akadalyoz o teged, vannak -e kozted es kozte hasonlosagok es kulombsegek?

Mi az amire a jelenlegi tapasztalat  meg akar tanitani teged?

Mivel mar tudjuk, hogy a vilag es a  masik ember a tukorkepunk,ezekbol a helyzetekbol csak magunkrol tanulhatunk ujra es ujra,a problemainkat a masik emberre csak kivetitjuk, mert konnyebb masokat okolni mint melyen magunkba tekinteni,de amig ezt nem lepjuk meg a megoldasok varatni fognak magukra.

Tehat elemezdd megegyszer  ki a sikereid tortenetet es azokat a dolgokat  szedd ossze amelyek ebben neked segitettek, kepesegeidet, hozzaertesedet , minden pozitiv tulajdonsagodat!

Legvegul pedig gondold meg egyszer  vegig mennyire vagy elegedett a jelenlegi eleted alakulasaval , minden jol mukodik vagy kell- e valamin vatoztatnod, vagy jo iranyba haladsz?

Ha kell vatoztani gondold vegig, hogy ezt hogyan tehetned meg?

Gondolataim es erzeseim kez a kezben kell , hogy jarjanak?

Eddigi eletem soran tobbszor is elofordult , hogy amikor egy stresszesebb problemasabb idoszakom volt ,en ugy gondoltam , hogy nekem feltetlenul meg kell ertenem , hogy mi -miert tortenik velem, hogy miert vozottam be az eletembe az adott problemat es esetleg mi lehet annak az oka , hogy oly nehezen tudom csak lekuzdeni.

Ilyenkor mindig egy adott modszerem volt,melyet mindig a hatalmas tudasvagyam es az erteni akaras hajtott, nem futottam el a problema elol, nem menekultem a munkaba,nem meseltem el funek- fanak, ehelyett minden idomet arra szantam , hogy pszichologiai konyveket szereztem be  es olvastam,kesobb ezert e e book-ot is vasaroltam,az interneten levo osszes videot, eloadast megneztem az adott temaban, hanganyagokat  hallgatam,volt olyan alkalom mikor  egesz nap mesterkurzusokat neztem, melyeket akuratusan ki is jegyzeteltem es kielemeztem,ugy gondoltam, hogy megeri az erofeszites es a bele fektetett ido( amit azert elveztem is) ha ezzel az adott  problemam megszuntetheto.

De valahogy idorol idore ra kellett ebrednem , hogy valami hiba csuszott a gepezetbe , mert ha sikerult is az adott problemat egy idore megszuntetni , mindig ,ujra es ujra bekopogtatott az ajtomon,amit nagy elkeseredessel eltem meg hiszen en ugy gondoltam , hogy mindent megtettem azert , hogy megoldodjon a helyzet.

Elkezdtem elmelkedni es utanna  kutatni, hogy  mi lehet az ok, es ra kellett jonnom , hogy a problemak lekuzdesehez , megoldasahoz nem eleg csupan az , hogy neven nevezem a dolgot, ki merem mondani magamnak hangosan es probalom megerteni,nem eleg csupan gondolkodnom rola at is kell ereznem azt, ahoz ,  ujra hogy helyre alljon az egyensuly fel kell  fedeznem , hogy  az adott problemaval vagy akadalyal kapcsolatban melyek az en erzeseim, es megneveznem oket,valoszinu , hogy eddig nem volt eleg erom szembenezni ezekkel az erzesekkel,valamiert nem szerettem es melyen elastam magamban oket.

Ma mar ugy gondolom ,a kiut a godorbol csak az lehet , hogy meg kell probalnom elfogadnom magamat a gondolataimmal es az erzeseimmel egyutt,engednem kell magamnak, hogy melyen  ateljem es aterezzem a helyzetet , ez az egyetlen mod arra , hogy kozben megerthesem az adott helyzet uzenetet onmagamrol, csak igy fogok tudni majd tovabb lepni ha az utamon baratkent vegigkisernek kez a kezben a gondolataim es az erzelmeim, igy tehat  ha koztunk all a harc , az nem lehet szamomra mas mint kudarc.

 Neki biztosan konnyebb!

Sokszor elofordul,hogy masokhoz probaljuk hasonlitani magunkat,ilyenkor legtobbszor  csak kibuvot keresunk azzal , hogy kijelentjuk, hogy  bezzeg a a masiknak ezert es ezert konnyebb az elete,felmentest probalunk talalni a feleloseg alol azzal, hogy katasztrofizaljuk a helyzetunket es a masik eletet  pedig  pozitiv elemekkel folnagyitjuk es megszepitjuk, sot  sokszor rosszabb helyzetekben meg hasonlitani is szeretnenk rajuk vagy arra vagyunk , hogy a helyukben lehessunk,azt gondoljuk, hogy ugy konnyebb  dolgunk lenne.

Pedig ez egyaltalan nem igaz,  szerintem teves meglatas, hogy miert mondom ezt ? – elemezd magadban kicsiket a kovetkezo kerdeseket es megkapod a valaszt !

Gondolj peldaul egy olyan szemelyre akihez allandoan hasonlitgatod magad,vizsgald meg alaposan jellemzo tulajdonsagjegyeit es ugy altalaban veve az eletet,talasz-e hasonlosagokat vagy kulonbsegeket a tiedhez viszonyitva?

Mi az amit te ugy altalabann veve  teljesen jol csinalsz es mi az amihez o ert tenyleg, igazan?

Es hasonloan mi az ami neked  egyaltalan nem jon ossze de neki tenyleg  nagy sikerei vannak e teruleten?

Ved gorcso ala  meg pontosabban , reszletesebben az o eltet  , mi az pontosan  ami neki nem megy, mi a boldogtalansaga , milyen szenvedeseket es megprobaltatasokat elt o is  at?

Gondold vegig , hogy te tenyleg , komolyan, hatarozottan  szeretnel -e a helyeben lenni?

Vagy szerinted , mit gondolsz arrol , hogy o  barmikor lenne-e a te helyedben ,elne-e a te vilagodban a te  eletedet?

Miutan ezeken a kerdeseken elmelkedsz szerintem ra fogsz  jonni , hogy valojabna nem is lenne olyan jo az o  helyeben lenni , es az ez utan valo sovargas csak megneheziti a dolgod es a fejlodesben valo elorehaladasod, ezert tehat meg kell tanulnunk elfogadni azt ami van es abbol kihozni a maximumot,hiszen barhogyan is van , annak bizonyosaggal pont ugy kell lenni ahogyan eppen van, minden tortenes minket szolgal, ez nem szabad elfelednunk.

Szeretem magam!

Keszits egy listat azokrol a tulajdonsagaidrol amit pozitivnak tartasz es szeretsz magadban, vagy eppen masok mondjak , hogy szeretik nagyon benned.

Ezt barmikor amikor elszomorit az elet es ugyerzed , hogy semmire sem vagy jo es semmi sem akar sikerulni csak ved elo es olvasd at, meglatod rogton uj erore kapsz tole.

Miert kell ezeket leirnunk? – a hetkoznapokban hajlamosak vagyunk a hianyosagokat a negativ dolgokat felnagyitani es a jo , kellemes , pozitv dolgokrol elfeledkezni , azert jo ez ha  fol van jegyezve es barmikor hasznalni lehet.

Nem gyengesegek!

Keszits hasonloan az elozohoz egy listat csak most azokat a dolgokat jegyezd fel amirol ugy gondolod, hogy a gyengesigeid vagy eppen hatranyod szarmazik belole , olyan negativ jellemzoket amiket nem szeretsz magadban?

Miert emlekezzunk meg ezekrol is? – a lenyeg , hogy ugy  kell ezekrol gondolkoznunk, hogy nem gyengesegek csak fejlesztesre varo teruletek , olyan dolgok amikrol meg tanulnom , tapasztalnom kell, es barmikor megvatoztathatom, csak rajtam mulik , hogy mennyire kivanom magamnak a valtozast es mennyit vagyok hajlando erte tenni?

Irta - Szabo Aliz Nagyvarad
2015.09.30