Felhotlenul az elettel...

Felhotlenul az elettel...

 

Sajat kep :)

Hogyan is elhetnenk felhotlenul az elettel? - lassuk en hogyan gondolom…

Feltetted –e mar magadnak a kerdest , hogy elegedett vagy- e azzal ami most van?

 

Eloszor is mit is jelent az , hogy elegedett?

Elegedett

 

Lassuk  csak ugy ahogy en gondolom es tapasztalom:

Milyen vagyok  en amikor elegedett vagyok ( ma mar…..) ?

Onmegfigyelesem adatai:

 

Elsosorban jol erzem magam a boromben, testi – lelki es  szellemi harmoniaban elek az itt es mostban.

Elegedett vagyok mindennel amim van es mindennel  ami ugy tortent ahogyan en azt vagytam es kivantam ( es ezt fel is ismerem es ertekelem ).

Egy altalanos oromerzet jellemez .

A vagyaim es almaim egyaltalan nem korlatoznak abban , hogy a jelen szepsegeit es oromeit teljes mertekben kiaknazzam es ateljem.

Nem tekintek sem hatra sem elore , csakis melyen sajat magamba ahol meglelem az elegedettseget az itt es most jelenleteben.

Gyakorlom az elengedest es a megbocsajtast, nem cipelem a haragot.

Meglatom es ertekelem a jelen eletem gyongyszemeit.

A szotaramban nem szerepelnek a kovetkezo szavak : ha, de ,kell, muszaj,feltetlenul,megprobalom…

Semmilyen korulmenyek kozott sem fordulhat elo , hogy osszehasonlitsam magam vagy a helyzetem barkivel vagy barmivel, mert az elegedettlenseget von mindig maga utan.

Minden ember egy es megismetelhetetlen sajat eletuttal es sors tortenettel.

Mint  elegedett ember tudom , hogy mindent az eletben ugymond kolcsonbe kapunk ideiglenes hasznalatra  , hiszen ures kezzel erkeztunk es ures kezzel fogunk is tavozni  is , eppen ezert halaval a szivunkben kell  a dolgokat fogadjuk es ertekeljuk.

Halako 

 

Egy ko ami pozitiv energiakat hordoz magaban melyet abbol nyer ki , hogy feltoltodik a koszonom es a hala szavaink energiaival,tulajdonkeppen egy fantasztikus emlekezteto modszer a hetkoznapjanikban arra , hogy eszunkbe jusson minden egyes apro dolog ami oromot es boldogsagot hoz az eletunkbe.

Legjobb ha ovalis vagy kerek alaku es te magad szedted ossze a termesztbol , egy patakpartrol,egy hegycsucsrol vagy barhonnan peldaul egy kirandulas alkalmaval.

 Sajat kep / Az en halakovem innen van :)

Eszmeletlen milyen fantasztikus “ varazserovel “ bir, a nap soran tobbszor is eloveszem, kezembe fogom es elsorolom mindazokat a dolgokat amiert halas lehetek es koszonetet mondhatok az Istenek, az Univerzumnak, a sorsnak, nevezd ahogy eppen akarod.

A haloko szemelyes ,egyedul te hasznalod es a te energiaiddal toltodik fel, en nem ajanlom, hogy  az uzletben vasarolj az erre a celra arult halakovekbol, szerintem barmilyen ko, kavics is megteszi a lenyeg , hogy szamodra birjon jelentosseggel.

Fantasztikus milyen megnyugtato, felszabadito es beket ado erzes szabadul fel a rendszeres hasznalataval, mindenkinek csak ajanlani todom, az en eletem megvaltozott miota hasznalom.Koszonom.

Az elegedettseg erzesenek megtapasztalasa nem azt jelenti, hogy nincsenek celjaim, hanem csak azt , hogy a szemelyes boldogsagom nem fugg a korulmenyeimtol .

 

Egyre jobban ertem es fejlesztem ,na meg persze hasznalom az alkalmazkodo kepessegem.

 

Vannak olyan emberek akiknek termeszetuknel fogva nem okoz semmifele nehezseget az elet valtozatos korulmenyeihez alkamazkodni, masoknak viszont mindezt meg kell tanulniuk, es folyamatosan fejleszteniuk kell.

Ilyen vagyok en is szamomra sokszor nem kis erofeszitesbe kerul az elet hozta kulonbozo helyzetekhez valo alkalmazkodas kepesseget felhasznalni.

De egyre jobban megy mert elkezdtem megfigyelni a korulmenyekre adott sajat reakcioimat es ha szuksegesseget erzem akkor valtoztatok rajtuk,hiszen nem szeretnek felesleges energiakat arra pazarolni, hogy ujbol es ujbol ugyanazt cselekszem nem figyelembe veve a kornyezet adottsagait,tehat ha ugy itelem meg akkor uj modszereket talalok ki es alkalmazok.

Az alakalmazkodo kepessegem fejlodeset elosegiti az onismeretem,hogy felismerem az erossegeimet es egyben a gyenge oldalaimat is es ezt a tudast a sajat hasznomra forditom,megteve mindent , hogy valtoztassak a hibaimon.

Kommunikacios kepessegeimet kelokeppen fel tudom hasznalni, fel tudom merni  ,melyek az igazan fontos dolgok amikrol kell beszelgetni es melyek a kevesbe fontosak amik miatt felesleges kommunikacios konfliktusba bele menni, a legtobbszor mar tudom mikor kell kimondanom a dolgokat es szembeszallni  a problemakkal es tudom mikor epitobb inkabb hallgatni .

Tobbre nem vagyok , tobbet nem kivanok, jol vagyok a jelen pillanataban.

Masodik lepesben mit is jelent az , hogy elegedettlen?

 

Elegedetlen

 

Milyen  ember  az  elegedettlen  ember?

Semmi sem jo neki  , semmi sem tetszik es ezt szova is teszi.

Ugy erzi csak igazsagtalansagok tortennek vele, es elkezdi a kulvilagot okolni mindenert ami vele tortenik.

Egyre irigyebb lesz mindenre es mindenkire ami es aki csak korulveszi.

Mindent megprobaltatasnak es szenvedesnek , probatetelnek fog fel es meg Istennel es harcba szall, hogy miert hagyta el ot.

Sosem elegedett azzal ami van, mindig masra vagyik.

Mindenben es mindenkiben ketelkedik es bizalmatlan a tarsadalommal szemben.

Allandoan vagyodik es epekedik valami uj utan mikozben megfeledkezik arrol , hogy azt ertekelje ami mar megvan es annak oruljon amit mar elert,a pohar ures felet latja mindig, nem a felig teli reszt.

A hetkoznapokban felelmek vezerelte  eletet el, ezaltal nem tud kiegyensulyozott lenni, allandoan aggodalmaskodik a “ ha maskepp csinalom a multban akkor…” vagy a “ mi lesz ha… “ gondolatok urraljak az elmejet,mindig szorong es egy belso feszultseg hatja at egesz lenyet es mindenki fele bizalmatlan.

 

A boldogsagat mint egy elerhetetlen , megfoghatatlan valamit mindig a holnapba vetiti ki a tavoli jovobe helyezi, “ majd ha….”ami persze sosem jon el, es a vagyai korlatozzak abban , hogy a jelen szepsegeit eszrevegye es megelje.

Hala es koszonet , hogy az eletemben ez az erzes  egyre kevesebbszer van jelen.(mint megfigyeltem amikor megis hatalmaba kerit akkor legtobbszor kornyezeti rahatasok miatt tortenik egy olyan pillanataban amikor tul faradt es gyenge vagyok ,hogy ezt kontroll alatt tudjam tartani)

 

Azt gondolom elegedettnek lenni akkor mikor minden ugy sikerul , ahogy mi azt szeretnenk az igen konnyu, de hat gondoljuk csak vegig valojaban milyen gyakran is fordul elo az eletunkben, hogy minden a kert recept szerint erkezik?

- hat mondhatni ,nem surun,gondolnank ezt elsore……

Vagy nem latjuk meg, nem vesszuk eszre ?

Vagy eppen el is feledkezunk arrol , hogy a jelen tortenes az egy ,a reg volt  vagyaink kozul?

 - hiszen nem ismerjuk fel es nem fogjuk fel, hogy a mostunkat azt egykor mi kivantuk...

Nezzuk csak meg :

 

Annak idejen mit kepzeltel es hogyan gondoltad el milyen nyugodtnak, boldognak es elegedettnek lenni?

Milyen kep elt arrol ez emberrol aki ezt mind elerte?

Olyan mint te most?Mindezt mar sikerult elerned?

Vagy van kulonbseg a reg alkotott elkepzelesed es a mostani gondolataid kozott?

Szamomra  mar van kulonbseg!

A mostani kepemet befolyasoljak a boldogsagrol es elegedettsegrol szolo ismereteim es tapasztalataim ,igy valik egyre elesebbe es vilagosabba  a kep a gondolataimrol es az erzelmeimrol melyek szerves reszei az egesznek es formaljak a belso lelki bekem mely mindennek a kiindulo pontja.

Ma mar nem kell erofeszitve tanulnom es gyakorolnom a boldogsagot , az elegedettseget , a nyugalmat , a halat vagy egyeb pszichologiai tenyezot  es spiritualis letformahoz szukseges kinyilatkozast, ma mar boldog , elegedett es halas ember vagyok,mintha mindig is az lettem volna csak nem fogtam fel,hiszen a csodat es a megoldast kint kerestem, holott itt volt vegig bennem……ma mar maskepp gondolkodok , erzek es cselekszem ezaltal mas  letformaban letezem, mas a valosagom , ami bent az kint es ami kint az bent…igy lettunk eggye…

Ma mar masnak erzem magam ,mas energiak lengnek korul, az esemenyek mas reakciokat valtanak ki belolem es ezaltal szepen lassan a kornyezetem is megvaltozott, mivel maskeppen gondolkodom es erzek mint elotte( mielott onismerettel es spiritualitassal kezdtem volna foglakozni) , ezaltal mas lesz a valosagom  is.

Ma mar nem a kuvilagbol erkezo csodat varom,nem teszem rajtam kivulallo dologtol fuggove a boldogsagom,nem varom , hogy valaki vagy valami olyan dolgot tegyen amiert en majd  halas leszek es boldog , hanem egyszeruen csak halas es boldog vagyok magamtol,attol a mi van es attol ami vagyok.

Egyszer csak szinte eszrevetlenul fokuszpontot valtottam es uj letformaban kezdtem el letezni ma mar a leheto legtermeszetesebben hat, nem is tudom , hogyan letezhettem oly sokaig vakon bolyongva a semmiben…

Tulajdonkeppen fel sem kellett tennem magamban a kerdeseket : 

 

Ki akarok lenni mikor felebredek es elkezdem latni a valosagot?

Milyen  erzes jarna at mikor szembenezzek idealis  onmagammal?

Milyen gondolatok jarnak majd at amikor megtapasztalom a vagyott elmenyt?

Hogyan kell erre az utra felkeszulnom?

Miket fogok gondolni , erezni es cselekedni az uj letformaban?

 

A dolog , az ujjaszuletes, a felebredes egyszer csak megtortent nem volt idom elmelkedni ezeken a kerdeseken,egyik pillanatrol a masikra a belso vilagom lett maga a csoda , a fenylo vilagmindenseg vegtelen gyonyorusege mind vegig bennem volt,csak nem vettem eszre mert a vilagban kerestem………………….a felfedezes megtortent s ma mar egy pillanat sem letezhet a koszonet es a hala szavai nelkul…

Regen ugy gondoltam , hogy csak egyetlen ut jarhato , csak egyetlen ut vezet a boldogsag , az elegedettseg es a nyugalom erzesehez , es az az intellektualis ut………..ma mar tudom , hogy a gondolatok kez a kezben jarnak az erzesekkel,egymasra hatnak ezert nem lehet oket kulon kezelni.Uj ismereteket es tapasztalatokat kell szerezni de mitsem er a tudas ha nem tarsul hozza erzelmi megeles es ateles,nem vezethet csak a szellem vagy csak az erzelem a helyes utra ,csak kettejuk kozos tancabol johet letre egy magasabbrendu letforma.

 

Mar reg hasznaltuk a kerdesek megvalaszolasanak technikajat, ime par kerdes amivel felmerheted te hol tartasz az elegedettseg teruleten, mennyire vagy elegedett azzal ahol eppen itt es most tartasz az eletedben:

Ime az en  20 keredesem  mely segithet az atvilagitasban:

 

1.Mi jellemzi a csaladi eletedet, kolcsonos odafigyles , szeretet es tisztelet, vagy a problemak felhanytorgatsa es az egymasra mutogatas , a feleloseg atharitasa?

2.Oromodet leled –e abban amit csinalsz , abban a munkaban amit eppen vegzel?

3.Megbantad- e valaha , hogy ezt a munkat valasztottad, gondolkodtal –e mar azon es erzeted –e azt  hogy nem vagy a helyeden?

4.Megteremted- e az egyensulyt  a munka , a csalad , a baratok,  a kikapcsolodas  es a sajat magadra szant ido kozott?

5.Gyakran kerit uralmaba az irigyseg erzese?Legy magadhoz teljesen oszinte , szoktal –e irigykedni, s ha igen akkor pontosan mire,kire?

6.Gyakran hasznalod az osszehasonlitgatast masokkal?Szarmazik –e belole barmi hasznod?

7.Mennyire vagy kepes masokon kivul sajat magadban is eszrevenni a hibakat?

8.Figyled meg magad es nezd meg mit csinalsz amikor boldog(nyugodt vagy es onfeledten orulsz  ) vagy es mit csinalsz amikor eppen szomoru vagy duhos vagy( mi az ami kepes teljesen kikesziteni es kudarcba fullasztani a napod)  valami miatt?Melykbol van a tobb?Milyen dolgok es helyzetek valtjak oket ki?

9.Ha lehetne eselyed a valtoztatasra akkor az eleted melyk teruletein valtoztatnal es miert?(csalad, munka, szerelem, baratok, stb)

10.Szoktal – e arra idot szanni, hogy magaddal foglakozhass,vagy felesleges idotoltesnek tartod?

11.Konfliktushelyzetekben hogyan reagalsz?Milyen megkuzdesi strategiaid vannak?

12.Milyen helyzetek valtanak ki beloled feszultseget es hogyan kuzdesz meg a sztresszes szituakciokkal?

13.Hogyan viszonyulsz masok sikerehez es boldogsagahoz?

14.Reggel mikor  felebredsz milyen erzesek lesznek urra rajtad?

15.Elofordult –e mar , hogy azt kivantad barcsak ne elnel ha esetleg eppen rosszul mentek a dolgaid az eletedben?

16.Gyakran elmelkedsz a multbeli hibaidon?

17.Egy kellemes izgatottsag es feldobodottsag fog el ha a jovore gondolsz vagy eppenseggel inkabb szorongas, aggodas es felelem?

18.At alszod- e nyugodtan az ejszakat vagy aggodalmaskodsz azon, hogy mi tortent vagy eppen hogy mi fog tortenni?

19.Onertekelesed mennyire fugg masok velemenyetol?Mennyire befolyasol egy bok es dicseret vagy egy eppen egy kritika?

20.Hanyszor nevetsz vagy mosolygod el magad egy nap?

 

Probald megvalaszoni minnel oszintebben a kerdeseket , teheted ezt egyedul egy baratoddal vagy kerhetsz szakmai segitseget.

Ha ugy erzed ,hogy nincs minden rendben meg kell talalnod , hogy  az eleted melyk teruleten all fenn valamilyen blokk,milyen hamis informaciok es teves semak vittek a rossz utra, milyen tudas es ismeret szuksegeltetik ahoz , hogy ezt a kisiklast elharithasd egyedul vagy eppen segitseggel.

 

Alandoan oda kell figyelnunk onmagunkra es egyarant a kornyezet visszajelzeseire is, hiszen leptem nyomon kapunk visszacsatolast arrol ,hogy eppen jo uton jarunk –e csak sokszor nem latjuk es nem halljuk meg a jelzeseket.

Ha ugy erzed , hogy a te eletedben eljott az az ido , hogy elkezd megkerdojelezni a dolgokat :

Hat hajra !

- hiszen az ember es a lelek allandoan tanul es fejlodik csak igy lehet a tokeletes onmegvalositas lepcsofokara lepni ( lasd a Maslow fele piramis legfelsobb lepcsofoka)ehez a kovetkezoket ajanlom, nem mondok es tanacsolok semmi olyat amit en nem tettem vagy nem probaltam ki :

-szamtalan pszichologiai , lelektani,bibliai,spiritualis ,ezoterikus olvasmany, az internet tele van vele csak keresni kell,de nem ajanlom , hogy csak ugy ossze vissza olvasgass, inkabb kerj tanacsot valakitol aki mar megjarta az onismeret eme bugyrait ,mert ezek a konyvek hordoznak nemi veszelyeket is ,konnyen felre lehet ertelmezni valamit es ahelyett, hogy   a fejlodesedre szolgalna inkabb  egy ordogi korbe vezet teged, ezert tervezem en is , hogy csinalok a  blogomon egy  oldalt ahol ajanlom azokat a konyveket amelyeket en is olvastam es segitettek nekem.(azzal ,hogy elkezdunk magunkkal foglalkozni fennall annak a veszelye , hogy egyre egoistabbak leszunk es elfelejtunk kifele is tekinteni ,masokkal is foglalkozni ,es benne ragadunk ebben a helyzetben, persze ezt is meg kell elni hiszen fejlodesunk egyik lepcsofoka onmagunk felfedezese de utanna nyitnunk kell a tobbiek fele is hiszen a boldogsagunk a masoktol felenk erkezo  visszajelzesektol, a masokkal valo kapcsolatunktol , a tarsadalomban elfoglalt helyunktol, a kornyezetunkhoz valo alakalmazkodasunktol, a kapcsolataink minosegetol is fugg)

-work- shopok, eloadasok onismeret, pszichologia, kommunikacio, problemamegoldas ,donteshozatal, onismeret, stb temakorokben

-videok az internetrol , eszmeletlen kincsestar ,mindent meg talalsz amit csak akarsz

 

-pszihodrama

-meditacio

- joga

-onismereti csoport

-es turelem, turelem ……a befektett ido es az erofeszites idovel megterul es egyszer csak maskepp latod majd onmagad es a vilagot, persze lehet , hogy neked nem fog menni egyedul, nem mindenkinek sikerul szamomra segitseg volt a szakmam , ezert sikerult, de vannak olyanok akiknek egyedul nem megy , akkor pedig nem szegyen segitseget kerni egy barattol egy szakembertol egy mestertol.

 

Sajat kep / Boldogsag pillanat...

En most a kitarto onismereti munkamnak koszonhetoen jol vagyok,boldog vagyok ,mivel jelenleg minden jol mukodik,vagyis mar mas ralatasom nyilt a dolgok fele es meglatom, eszreveszem a hetkoznapi szem szamara rejtett dolgokat is,ami uj energiaval tolt fel es elvezet az elet apro oromeinek a  felfedezese fele…

 

Nemcsak a munkamat szeretem ,de  szamomra tokeletes parkapcsolatban elek, barataim is vannak , akikert minden percben halas vagyok, mindig a jelenre es elore tekintek es ha akadnak is nehezsegek ma mar batran nezek veluk szembe, mert erzem magamban az erot es a kitartast es tudom , hogy az eletemben minden ertem van…

Elfogadom es elegedett vagyok az elettel, eredmenyesnek tartom az eletem es beket leltem magammal az emberekkel es a vilaggal szemben…

 

Azon vagyok , hogy felfedezzek magamban minden rejtett kepesseget es kreativ modon magam es  masok hasznara forditsam, ezek kozul egyik lenne talan az iras,gyerekkorom ota irok csak akkor inkabb verseket irtam ,most pedig a blog iras rejtelmeibe vetettem bele magam.

 

Mindig is erdekeltek a vilag dolgai es az emberi termeszet csodai azert is lettem pszichologus, ez a kivancsisag nem apadt ki , a mai napig hajt a felfedezni vagyas es minnel tobbet tudok ,annal tobb dolog akad amit meg nem ismerek, nincs megallas ez egy orok korforgas, de nagyon elevezem ,hiszen erzem , hogy elek es , hogy milyen csodas ez a vilag…

Kivanom , hogy te is legy resze e csodaknak,ebben kivanok segitsegedre lenni a blogomon megjelent irasaimmal.

Jo utazast!

Sok szeretettel Szabo Aliz Pszichologus

Nagyvarad.2016.Ianuar 5.