Gondolatok a motivacio elveszteserol es a kiegesrol

Rozsdas  rutin robot vagy  harmoniaban elo ember? 
R.R.R.  -  H.E.

Gondolatok a motivacio elveszteserol es  a kiegesrol:

·         Ha ugy erzed , hogy  a mindennapok szurkesegebe  mar belefasultal,belefaradtal,szellemi nyitottsagod es kivancsisagot, kreativitasod is elhagyott, ez csakis azert lehet mert felborult az eletedben az egyensuly, valoszinu az utobbi idoben tul sokat dolgoztal, es a munkat helyezted inkabb eloterbe es magadrol  hossszu idokon keresztul megfelekztel.

      Itt az ido tehat , hogy allj le egy kicsit es pihenj meg,ez lehet pasziv (alvas, meditalas) es aktiv 

      ( szorakozas, kirandulas , bulizas, utazas,stb)pihenes is,csak ugy allhat vissza az egyensuly az eletbe ha magadra is szansz egy kis idot.

·         Valtozatos szabadidos programok : engem mindig motival a munkam elvegzesekor ha tudom , hogy utana valami meg kellemesebb elmenyben lehet reszem, peldaul egy szimhaz , mozi, eloadas, work-shop, szoval barmi a boldogsaggal tolt el,es amire jo erzes varni, amirol jo erzes almodozni.

·         Valtoztas a kornyezeteden : 

      Jellemzo ram , hogy idokozonkent atrendezem a rendelomet, mar maga a pakolgatas is orommel tolt el , de a vegerdmeny latvan mindig uj erore kapok es nagy lelkesedessel vagok bele az ujabb munkakba.

·         Ha nem megy jol a munka vizsgald meg a maganeleted is:

      Vedd gorcsoala a kapcsolataidat, mi az ami jelenleg nem mukodik es miert?Milyen megoldatlan konfliktusok uraljak a csaladi eletedet?- amig ezeket nem rakod rendbe nem varhatod el , hogy a munkahelyeden 100% -an helyt allj.

·         Vizsgald meg, hogy nem –e tamasztasz magad ele tulzottan nagy elvarasokat:

      Vizsgald meg mennyire realis celokat tuztel ki magad ele?

      Eddig pontosan honnan - hova jutottal el?

      Ahol most tartasz jelenleg ,milyen gondolatok es erzesek jarnak at?

      Vannak – e egyaltalan pontosan megfogalmazott , vilagos celjaid?

      Tisztan vilagosan le tudod vezetni, hogy mit szeretnel elerni?-mert ha nem,akkor ne csodalkozz , hogy a nagy   zurzavarban elveszodsz.

·         Pontos celokkal ha rendelkezel ,tudod –e , hogy mit kell tenned eleresuk erdekeben?

      Ird le pontosan lepesekbe foglalva.

      Mindehez a munkahoz erot adhat ha eloszor listaba rendezed pozitiv tulajdonsagaidat, erossegeidet , es szamba veszed multbeli sikertorteneteidet is.

·         Felelem : 

      A felemet attol, hogy ugysem fog sikerulni amit celul tuztel ki csak ugy tudod lekuzdeni ha pontosan felterkepezed , hogy mikor merre kell menned es mit kell tenned.

      A pontos celok megfogalmazasa szamuzi a felemet, es batran fogsz tudni elore haladni az uton.

      Ha sikerult megfogalmaznod celjaidat , valogass koztuk es tedd oket fontossagi sorrendbe.

      A hetekonysagot az is noveli ha pontos idot szabsz nekik , hogy mikor, meddig kell ezeket elerned,  es megvalositanod.

·         Tisztazd magadban, hogy miert is csinalod amit csinalsz?-egy belso hang vezerel teged, es onmagadnak akarsz megfeleni vagy egy kulso tenyezo befolyasol esetleg boldogga akarsz tenni valakit vagy eppen peldakep vagy valaki szamara ,arra vagysz , hogy szeressenek, vagy eppen egy csoport tagja szeretnel lenni ezaltal a munka sikeres elvegzese reven.

·         Ellenorizd le milyen tenyezok befolyasoljak onbizalmadat? 

      Esetleg van -e olyan ember akire haragszol valamilyen negativ kritika miatt?

      Vajon mit uzen magadrol  ez a kritika?

      Tarts onvizsgalatot, milyen hiedelmek akadalyzonak abban , hogy hidj magadban?-esetleg melyen a gyermekorban gyokerezik( “ ugysem fog sikerulni”-mondogatta apad.) vagy egy frissen atelt banto megjegyezes hatsara vesztetted el bizalmadat sajat magadban?

·         Visszajelzesek :

      Nyugodtan kerdezd meg kornyezeted , hogy ok is erzekelik –e a benned vegbemeno valtozasokat?Mit latnak ebbol barataid, csaladtagjaid?

·         Mit mondana , vagy mit tenne a peldakeped? – valoszinu o is elt meg ehez hasonlokat,tanulj a nagy emberektol akik hasonlokat tapasztaltak.

·         Tarsasag : 

      Vannak -e olyan emberek a kornyezetedben akikkel megtudod osztani elmenyeidet akikkel megtudod beszelni jelenlegi allapotodat?

      Ha nincs nyugodtan kerhetsz szakmai segitseget is, ez nem szegyen.

·         Vizsgaljuk meg a neveltetesi strategiakat, mintakat: 

      Megszokott-e a motivaltsag elvesztese es a kieges a csaladtagjaim korebe?

      Ha igen, hogyan tesznek ellene?

      Vagy hozzaszoknak es egyuttelnek vele?

      Valaljak a megoldast vagy haritanak egy eleten keresztul?

      Megtesznek- e , vagy megtettek –e vajon minden toluk telhetot vagy inkabb egyfolytaban a korulmenyekben es masokban kerestek a hibat?

·         Ne fogalmazz tobbe ugy , hogy kell vagy muszaj hanem helyette produktivabb a jo lenne ha , amikor muszaj valamit megtenni hajlamosak vagyunk kifogasokat gyartani magunknak es kibujni a feladat elvegzese alol, ehelyett a jo lenne  mentesit a kotelezettsegek alol, igy kevesebb lesz a hatadon a teher.

·         Lasd magad elott a celt : 

      Kepzeld el milyen voltal amikor erod teljeben teljes motivaltsaggal mukodttel , milyen sikereket ertel el es milyen kellemes oromteli elmeny volt ez szamodra.

·         Irjunk egy listat arrol , hogy milyen pozitiv es negativ dolgok tortenek velunk a munkahelyunkon- valoszinu,hogy tobb lesz a pozitiv, csak valahogy hajlamosak vagyunk a szamunkra kellemetlen , negativ dolgokat olyannyira felnagyitani , hogy a jo dolgok eltorpulnek mellettuk, de ha megis a negativak lennenek tobbsegben, akkor ez csak arra vilagit ra, hogy valamit nem csinalunk jol es valtoztatnuk kell, fogjuk ezt ugy fel mint egy lehetoseget valami uj kiprobalasara, a lenyeg , hogy akarjunk tenni erte, akarjunk valtoztatni.

·         Halogatas : nem szabad halogatnunk az elvegzendo dolgokat, minnel tobb ido telik el, annal, nehezebb lesz lelkesedessel ,orommel  elvegeznunk valamit amirol tudjuk , hogy nincs kibuvo alola, tegyuk meg minnel hamarabb.

·         Fokuszpont atvaltas : probald a negativumokrol atiranyitani a figyelmedet a pozitivumokra, hiszen nem letezik olyan dolog amiben ne talalhatnank legalabb egyet,es ha igy van arra kell oszpontositanunk , es ez erot ad.

·         Olvassunk  szakirodalmat vagy nezzunk motivacios videokat :

      Ez sokat segithet, sokszor eleg egy mondat amire ilyenkor rabukkanhatunk ami megvaltoztathatja az egesz eletunk.

·         Konfort zona : lepjunk ki konfort zonankbol es csinaljunk valami meroben ujjat ez olyan pozitiv elmenyt hozhat eletunkbe , mely uj energiakkal tolt fel , melyt segit a celok elereseben.

·         "Jutalom falatok” : amikor sikerult valamit veghez vinned egy kisebb cel elereseskor is jutalmazd meg magad valami jo dologgal,ez motivalolag hathat a kovetkezo celok eleresehez is.

Az en motivacios pontjaim:

Sajat kep

·         Elsosorban arra gondolok, hogy azt adjam amit en is kapni akarok , tehat pedagoguskent ha en motivalt diakokra vagyom elkerulhetetlen , hogy a diakok azt lassak rajtam , hogy en is motivalt vagyok,ezert arra torekszem , hogy atadjam diakjaimnak annak a varazsat , hogy milyen fantasztikus dolog a masokon valo segites es a  feltetel nelkuli szeretet gyakorlasa, jelen lenni es segito kezet nyujtani masok fejlodeseben.

·         Egy felem szalado diak olelesre nyilt karokkal es fultol fulig ero tag mosolyal, ennel felemelobb es motivalobb ero keves van.

·         Palyavalasztasi oran egy diak valasza arra a kerdesre , hogy mi (szakma)es milyen szeretne  lenni ha felno?- a valasz “En pont olyan szeretnek lenni mint maga !”

·         A vilag jobbatetele azaltal, hogy tudasomat megosztom masokkal.

·         A kornyezetem  pozitiv visszajelzesei.

·         Az elert erdemenyeim.

·         A kituzott celok megvalositasa.

·         A gyeremekek bizalma felem.

·         Az elismeres a kolegak reszerol.

·         A kivancsisagom mint hajtoero a megmagasabb tudatossagi szint elerese fele.

·         A csaladom elismerese.

·         A parom buszken gondol ram.

·         Erzem ,hogy nagy szukseg van a munkamra.

·         Onmagam teljesebb megismerese.

·         Szemelyisegfejlesztes.

·         Emberi termeszet megismerese.

·         Ok -okozat kapcsolatanak felterkepezese.

·         Az emeberi viselkedes megertese, kutatasa.

·         Boldogsagkutatas.

·         Lelki beke megtalalasa.

·         Aktiv resze lenni a tarsadalomnak, nem egy alvo  rozsdas rutin robot, hanem egy harmoniaban , celtudattal  elo es dolgozo ember.

Irta - Szabo Aliz  Nagyvarad

2015.09.26.

Kepek forrasa:

   http://robot-electro-jones.deviantart.com/

 http://hu.123rf.com/stock-foto/pihen%C3%A9s.html