Eletmodvaltas

 

Eletmodvaltas

Elofordul olykor hogy ugy erezzuk, hogy felborult  az egyensuly az eletunkben es nem ugy forog az eletkerek ahogy annak kene,a jol bevalt mindennapi szokasaink mar nem hozzak a vart eredmenyt es egyre boldogtalanabbak vagyunk,ugy erezzuk ha nem valtoztatunk valamin akkor ennek csak rossz vege lehet.Az eletem egyik  hasonlo pillanataban kezdtem  azon toprengeni, hogy lehet tenyleg itt az ideje most az en mindennapjaimban is megprobalni a manapsag oly divatossa lett eletmodvaltast.

Mindenek elott meg kell valljam hogy nem ez volt az elso probalkozasom  az eletmodvaltas teren, kisebb nagyobb sikerekkel gazdagodtam , de valahogy eddig mindig elakadtam egy bizonyos ponton ahonnan nem  lattam a tovabb vezeto utat, vagy ha halvanyan fenylett is valami osveny az messzi tavolban az telis - tele volt akadalyokkal s ezt latvan beijedtem es ideje koran foladtam es visszaallt minden a jol megszokott formaba vagyis elfoglaltam "kenyelemes kis fotelem” a konfort zonam kellos kozepen.

A jelen :

“ Na akkor  eletmodot valtunk,”- hangzott el az elhatarozas, hiszen az elso lepest , ami olykor a legnehezebb is egyben mar megtettem , a felismeresrol van szo, hogy ki mertem mondani hangosan ,hogy “ ahogy most van az bizony   nem jo !“.

 Ugy velem amikor kezet fogunk a valtozassal  akkor  elkerulhetetlen, hogy uj szokasokat vezessunk be az eletunkbe, hiszen  a  jol bejaratott regi szokasaink vittek minket el  egeszen odaig, hogy elkerulhetetlen legyen a valtozas. Regi szokasaink legtobbszor  hosszu evek soran alakultak ki, ezert nem varhato el, hogy egyik percrol a masikra meg tudjunk szabadulni tolunk es maris ujakat alakithassunk ki.

Hogy jobban ertheto legyek  ,akinek eddig a mindennapjaihoz tartozott  a , dohanyzas, az hiaba hatarozza el, hogy matol  , fontos megjegyezni ,hogy nem holnaptol,  hanem matol ez maskapp lesz, vagyis hogy leszokik a dohanyzasrol, az elejen nagyon  kemeny izzadsagos munkat kell belefektetnie abba, hogy ez  majd tenyleg igy is legyen, a  varva vart siker pedig egyaltalan nem biztositott.

Tapasztalataim alapjan azt kell mondanom ,akkor is megeri megdolgozni a celunkert , mert ugy ahogy   a rossz szokasainkat azert  nagyon konnyu megtartani, mert   idovel jol bevesodtek es  mar nagyon jol megszoktuk oket a konfort zonank kenyelmebol figyelve,   de az ujonnan felvett szokasok is jelenthetik majd ezt a  varazslatos kenyelmet, ha bevezetjuk ezeket  a hetkoznapjainkba.

Az elozo probalkozaim sikertelensege ( amikor ideje koran foladtam az uj szokasok gyakorlasat ) elvezetett a kovetkezo kerdeshez :

 Hogy pontosan  mennyi ideig tart egy uj szokas bevezetese az eletunkbe ? –szerintem  lehet egy nap , de  akar hosszu hosszu evek  is. Gyorsasagat tekintve az uj szokasok beiktasanak ideje nagyban fugghet az  atelt erzelmeinktol es azoknak melysegetol, melyek miatt egy adott pillanatban ugy dontottunk , hogy valtoztatunk az eddigi eltunkon, de ugy gondoltam ez nem eleg es elkezdtem kutatni ebben a temaban es a kovetkezore bukkantam:

Miert pont  21?

Szamos pszichologiai es egyeb kutatas bizonyitja, hogy  legalabb harom het kell ahhoz, hogy az eletunkbe  egy uj szokas beepuljon.Ha legalabb harom hetig ( 21 napig )permanensen  es gyakran ismetelve  csinalunk  valamit, az agyi idegpalyaink  rogzitik azt es a jellemunk reszeve valnak. Bizonyos szokasaink biokemiai es pszichologiai valaszokat hoznak letre, melyek  majd meghatarozzak azt ahogyan viselkedunk . Tehat  21 nap alatt kepesek vagyunk elsajatitani egy  teljesen uj szokast. Az egyik  konyvben egy jo peldat taltam erre:egy tyuk is kepes harom hetig egy helyben ulni, vagyis szokasszeruen cselekedni, mikozben a tojasait kolti. Ha egy tyuk, aminek tudjuk ,hogy  az agya csak  rizsszem nagysagu, kepes harom het alatt elsajatitani egy ilyen  egyhangu ,monoton szokast, akkor az embernek is kepesnek kell lennie ra.

Tehat  21 nap alatt kepesek vagyunk elsajatitani egy  teljesen uj szokast, a lenyeg hogy kozepes bonyolultsagi szokasminta legyen mint peldaul minden reggel 20 percet tornazok vagy korabban kellek fel stb.

Miutan erre raeszmeltem ,hogy az eddigi kudarcaim oka nem az volt , hogy  rosszul valasztott szokasmintakat akartam bevezetni ( tehat nem a modszerekkel volt a gond) hanem , hogy sosem birtam 21 napig es egyaltalan nem voltam kitarto es folyamatos a gyakorlasban, ugy gondoltam uj erovel neki vagok es a kozben az ujonnan folfedezett modszereket is alkalmazom.Most mar tudom az igazi siker akkor es ott azon a ponton  indul el ahol eddig eppen feladtam.

A blogomban  azokat a modszereket ismertetem melyeket  en is probalok alkalmazni a mindennapjaimban,remelem sokak hasznara valik majd.

Irta - Szabo Aliz  Nagyvarad