Úgy érzed a jelenlegi helyzeted megváltoztathatatlan ?
Ha igen ,a következő gondolatok neked szólnak?
Lehetséges akadályok:
*Sokszor önmagában csak azért nem jön létre a változás ,mert a változással együtt jár egy bizonyos fokú kényelmetlenség és ettől próbáljuk magunkat megkímélni tudattalan cselekvéseinkkel. Ez egyfajta önvédelmi mechanizmus mellyel a komfortzónán belül tartjuk magunkat.
Tippek melyek elősegíthetik vagy felgyorsíthatják ,egyáltalában kiválthatják a várva várt változást:
Kérdezd meg magadtól:
Milyen más módon létezhetek a változás érdekében????
Nem a cselekvésen van most a hangsúly, mert az mindig az elménk működésének befolyásolása alatt áll és a fixnek tűnő gondolataink és hitrendszereink korlátozása vagy kontrollja alatt állnak ( ezek sűrűséget, szilárdságot hoznak létre ,melyek gátolják az áramlást és nem engedik, hogy tisztán láss, minden ami nem passzol a nézőpontjaiddal és az ítéleteiddel azt nem engedi ,hogy meglásd vagy észreved), hanem itt és most a puszta létezéséről beszélünk önmagában.
A fixnek tűnő gondolati struktúrák fellazulnak ha engedünk neki teret , ennek következményeként pedig létrejöhet a változás. Persze sokszor nehézségekbe ütközik a jól berögzött gondolati sémáink elengedése, de csak akkor jöhet létre a várt változás ,ha a teret biztosítunk számára, ehhez pedig elengedhetetlen elengedni azokat a gondolatokat amelyek nem szolgálják, sőt gátolják a céljaink megvalósítását.
Ezáltal az elengedés által létrejöhet egy olyan szabad tér ,melyben könnyedtséget érzünk és elfogadjuk azt, hogy nem kell állandóan gondolkodnunk és elmélkednünk a problémáinkról ,csupán a létezés által ebbe a térbe bajöhetnek olyan új dolgok amelyek minden várakozásainkat felülmúlják és melyekről korábban azt gondoltuk, hogy ezek lehetetlenek.
Ebben a szabad térben segíthet ha megkérdezed magadtól ,hogy milyen lenne ha úgy tudnál létezni ,hogy nem lennének korlátaid, korlátozó gondolataid,ha nem védenéd magad a félelmeid megvalósulásától.
Tedd fel magadnak a kérdést:
Milyen lennék a gondolataim nélkül a jelenlegi problémaval kapcsolatban, milyen lennék elvárások és ítélkezések nélkül ,milyen lennék a megszokott jól berögzött nézőpontjaim nélkül, mi lenne ha úgy tekintenék magamra mint egy fehér tiszta lapra, ahová bármit lehetséges lenne rá rajzolni.
Az is előfordulhat ,hogy úgy érzed ,hogy olyan idegen számodra ez a szituáció amiben vagy, ha így van akkor kérdezd meg magadtól és vizsgáld meg ,hogy valójában ez a te problémád, a te gondolataid, vagy ez egy átvett dolog? Mert szokszor hajlamosak vagyunk átvenni másoktól az érzéseiket és a gondolataikat és magunkénak gondoljuk.
A túlzott, felfokozott empátiára hajlamos emberek tudják itt, hogy miről beszélek.
Ha sikerült megvizsgálnod magad és rádöbbentél, hogy valójában ez nem a te gondolatod ,akkor egyszerűen csak tedd le ne cipeld tovább, engedd el , vagy csak úgy viccesen szólva postázd vissza a feladónak.
Nem utolsó sorban ebben az egész folyamatban az egyik legfontosabb, hogy közben legyél elfogadó és megértő magaddal és légy legfőképpen türelmes, a változás nem jön létre egyik napról a másikra, sokszor nem is nagyon szembetűnő hatalmas nagy dolgok történnek, hanem pici apró lépésről lépésre előre haladó sikerről beszélhetünk és ebben az egész folyamatban légy magaddal megengedő és szeretetteljes.
Ne engedd ,hogy a múltban történő tapasztalataid bebörtönözzék és korlátozzák a jelenben és a jövőben a lehetőségeidet, hogy megtörténjen a változás az életedben, légy minden pillanatban az a fehér tiszta lap, az a tágas tér melyben az elvárás nélküli megengedés van jelen és könnyedén áramolhat be minden amire vágysz és még annál is jobb.
Sokszor a legnehezebb azt felismerni ,hogy mikor kell csupán a létezés szintjével megelégednünk és mikor következik a cselekvés szintje, ahol lépésre lépésről már tehetünk is a változás érdekében.
Ha sikerül egyre inkább befelé figyelned akkor jönni fog erre is a válasz!
Jó kérdésben levést mindenkinek!
Szabó Aliz pszichológus
2024.Szeptember 2
Lélekpirulák
