Fegyelem és önszeretet

#Lélekpirulák #pszichológia #önismeret #mély #lényeglátó #elgondolkodtató #fegyelem #szeretet #önreflexió#türelem #nyereség #személyiségfejlődés

                  Fegyelem és önszeretet

🗒️✍️

~A fegyelem az önszeretet legmagasabb formája.~

– Elgondolkodtató, ugye?

🗣️ – És nem, nem csak apád szavajárása volt kamaszkorodban.

Amikor a „fegyelem” szó előkerül, legtöbbünk gyomra összerándul. Valami külső, nyomasztó erőre asszociálunk – szabályokra, tiltásokra, kontrollra. Gyermekkori emlékeink között ott sorakoznak: meg nem írt házi feladatok, rendetlen szoba, szigorú tanárok, a kimaradt bulik, a lemondott kirándulások, a szigorú „ha nem hozol jó jegyet, nem mész sehová” szabályrendszerek. Ott az a pillanat is, amikor te rockerként feketében, szegecsekben és bakancsban szerettél volna megjelenni egy buliban, de anyád rád adta a csinos kis szoknyát, mintha egy másik ember életébe próbálna beleöltöztetni.😵‍💫

Nem csoda, hogy a fegyelem szinte automatikusan valami fájdalmas, korlátozó élményként jelenik meg bennünk, egy külső erőként, ránk erőltetett szabályrendszerként.

Pedig van ennek egy sokkal intimebb, sokkal mélyebb, és – merem mondani – sokkal szeretetteljesebb arca is.

És aztán, egyszer csak történik valami.👇

Ahogy telnek az évek, fejlődik a gondolkodásunk, formálódik a személyiségünk, és rájövünk: van olyan, hogy belső fegyelem. Nem az, amit rád erőltetnek, hanem amit te választasz. Egy erő, ami nem korlátoz, hanem felszabadít. Nem elvesz tőled, hanem ad – éppen a legnagyobbat: önmagad megbecsülését.💡👈

Mert amikor nemet mondasz a harmadik sörre, tudod, hogy ezzel elkerülsz egy másnapot, egy fejfájást, egy kínos hajnali üzenetet.🫠

És tényleg gondolj bele: amikor nemet mondasz egy éjféli pizzarendelésre, hogy jobban aludj. Amikor reggel 6-kor kikászálódsz az ágyból, hogy fuss egyet, mert tudod, milyen jót tesz a lelkednek. Amikor nem írsz vissza arra az üzenetre, ami tudod, hogy csak visszahúzna.

Amikor kimaradsz egy értelmetlen vitából, nem a gyengeséged, hanem az érzelmi intelligenciád mutatod meg – azt, hogy nem az ego, hanem a nyugalom fontosabb.

Amikor lemondasz a negyedik sor csokiról, nem önsanyargatásból, hanem azért, mert ismered már azt a bizonyos „csak még egy kocka” utáni bűntudatot.

És amikor nem nézed meg egy este alatt a teljes évadot a kedvenc sorozatodbol, hanem inkább időben lefekszel, pontosan tudod: a reggeli éned hálás lesz érte.😉

Ezek nem önkínzó döntések – ezek önvédelmi mechanizmusok. Szeretetből fakadnak. Egy olyan szeretetből, ami nem pillanatnyi örömöket hajszol, hanem hosszú távon épít téged.

Ilyenkor már nem az azonnali élvezet hajszolása motivál, hanem a hosszú távú jólét. Olyan ez, mintha megmentenéd magad a saját pillanatnyi gyengeségedtől. Attól az énedtől, aki szeretne mindent most, azonnal, az első kis örömszikrát megragadni – de közben elfelejti, hogy a tűzijáték türelem kérdése.💡👈

Szóval igen, a fegyelem nem azt jelenti, hogy megfosztod magad – azt jelenti, hogy megvéded. Saját magadtól. A fáradt, impulzív, halogatós énedtől, aki gyors megoldásokat keres, de gyakran hosszú távon szenved.

A fegyelem azt mondja: „Megérdemled a jót – de néha ahhoz, hogy megkapd, előbb nemet kell mondani a mostanira.”

Ez az a pillanat, amikor nem a tükörben látod a szeretetet, hanem a tetteidben. Mert az igazi önszeretet nem mindig rózsaszín fürdőbombával jön és levendulás teával. Néha korán kel, néha nemet mond, néha nemet mond újra és újra. És nem azért, mert gonosz, hanem mert pontosan tudja, mit érsz.

Mi még szerencsés generáció vagyunk. Minket – bármilyen furcsán is hangzik – megtanítottak várni. Kívánni. Késleltetni az élményt. És lehet, hogy akkor ezt fájdalomként éltük meg, de most látjuk: ez lett a türelmünk, a kitartásunk, és az erőnk alapja.

👉💡A mai világ, különösen a gyereknevelés terén, gyakran az azonnali kielégülés irányába tolódik. A „csak legyen boldog a gyerek” jelszava alatt sokszor elveszik tőlük a vágyakozás képességét. Márpedig aki nem tanul meg várni, az nem tanul meg örülni sem igazán. A türelem és a kivárás fejleszti azt a fajta belső tartást, ami a boldogsághoz vezető egyik legbiztosabb kulcs.

De ha most épp úgy érzed, túl sokat kíván tőled az élet a fegyelem terén, hogy ez túl nehéz, túl sok, túl szabályos... Csak egy dolgot kérdezek: lehet, hogy pont azért van rá szükséged?

Szóval inkább akkor kezd kicsiben.

Na de ne ijedj meg – nem kell ma még egy maratont lefutni vagy lemondani a kávéról (az isten ments!). Kezdd ott, hogy ma este lefekszel időben.

Vagy legalább megpróbálod.

Nem kell azonnal örök mértékletességgel élni – elég annyi, hogy:

– ma csak tíz perccel fekszem le korábban,

– csak egy kockával kevesebb csokit eszem,

– csak egy pohárkával kevesebb alkoholt iszom.

Mert az első lépés nem az, hogy fegyelmezetten élsz, hanem az, hogy elkezded elhinni: megérdemled azt az életet, amit a fegyelem felépíthet.

És ez nem lemondás, hanem befektetés. Önmagadba. Jövőbeli énedbe. Aki ezért hálás lesz.😊

És ha még így is elcsúszol? Ne rúgd bokán magad. Ismerd el a szándékot. Mosolyogj rá arra a részedre, aki próbálkozik, mert ő az, aki fejlődni akar. És ez mindig dicséretet érdemel.💡😉👈

Az önszeretet azt is jelenti, hogy azt mondod:

„Jól van, szívem, holnap újra próbáljuk. De azért a csokit ne edd meg reggelire.” 🍫😉

🗒️✍️ Na és most

Most te jössz.

Ideje, hogy tarts egy kis önreflexiót:

Mi az, amit az utóbbi időben a saját fegyelmednek köszönhetsz? 

Miben lettél jobb, erősebb, tudatosabb?

Írd le. Mondd ki. Köszönd meg magadnak.

Melyik döntésedben éreznéd ma úgy, hogy a fegyelem egyfajta ölelés? Írd meg kommentben – és ne aggódj, nem fogom elmondani senkinek.

És ha holnap is csak egy kockával kevesebb csokit eszel – az már egy győzelem.🥳

Ha pedig kettővel?

Akkor gratulálok – hivatalosan is te vagy az új spirituális Shaolin harcos. 🥋🍫😄

Szeretettel Alíz 😊 

#SzabóAlízpszichológusírása 

#Lélekpirulák 

#hatetszikoszdmeg 

Képek forrása: Pinterestről