Gondolatmorzsám Harmónia és összhang

 Gondolatmorzsám 

Harmónia és összhang 

Tulajdonképpen a harmónia és az összhang ha csak így le egyszerűsítjük akkor jelentheti ugyanazt, mégis úgy gondolom, hogy egy árnyalati különbség van a kettő között, ameddig a harmóniáról számomra az jut eszembe, hogy például egy zenei dallam, egy festményen a színek összhatása, egy szobornak az arányai, egy természeti képben a jelenségek és a megjelenítések, tehát számomra a harmónia az elvisz egy ilyen művészeti megjelenítésbe és ad egy ilyen nyugalmat, egy ilyen csendességet, egy békét, míg az összhang az már feltételezi a számomra, hogy az ember egy társas lény  és hogy az összhang az elsősorban persze az, hogy összhangban vagyok önmagammal az érzéseimel és gondolataimmal és ekkép a cselekedeteimet is ehhez igazítom, de az összhang az egy fajta egyetértés a másik emberrel vagy ,hogy összhangban vannak a a gondolataink vagy, hogy egyre gondolunk, vagy hogy úgy minden összejön, minden úgy történik ahogy szeretnénk ,minden úgy alakul ahogy szeretnénk, minden úgy működik ahogy szeretnénk, hogy nem lép be zavaró tényező, hogy minden  olyan egységes, zavartalan és összecsengő...

#SzabóAlizPszichológusírása 

Képek forrása: Pinterest 

Gondolatmorzsám ~Én szóltam ,üdvözlettel a megérzésed!~

 Gondolatmorzsám 

~Én szóltam ,üdvözlettel a megérzésed!~

A megérzés az a körülírhatatlan belső hang amelyik nélkülöz mindenféle ok-okozati vagy logikus összefüggést, de ettől függetlenül általában véve mindig igaza van, ennek ellenére az első ösztönszerű reagálásunk az, hogy nem hallgatunk rá, elhessegetjük és hülyeségnek gondoljuk, viszont ennek ellenére a gyakorlati statisztika mindig azt mutatja, hogy mindig igaza van éppen ezért lenne fontos arra tenni a hangsúlyt, hogy ahelyett hogy elhessegetnénk úgy figyelnénk rá mint egy hű tanácsadóra!

Kortól függetlenül mindenki rendelkezik ezzel  az intuíciós tehetséggel úgymond, csak a szocializációnk során egyre jobban elfeledkezünk róla és elfelejtjük használni, míg a gyerekek míg kicsik addig nagyon-nagyon jól tudják ezt a  képességüket használni. 

Tulajdonképpen arról lenne szó, hogy ahelyett, hogy egy adott döntéshelyzetbe túlgondolnánk a dolgot, rövid idő alatt a megérzésünkre hallgatva felgyorsítjuk a döntés folyamatot. Szóval ez a képesség mindannyiunkban adott és tudjuk fejleszteni is akár, ennek  vagy emögött a magyarázat az lehet, hogy minden ember két fajta gondolkodásmóddal rendelkezik az egyik az analitikus a másik pedig az intuitiv- érzelmi, biztos hallottál már róla kedves olvasó, hogy beszélnek arról, hogy van jobb agyféltekénk és bal agyféltekénk, ezek mind különböző stílusban működnek, a bal agyféltekénk felelős a logikus, racionális, analitikus gondolkodásért és a jobb agyfélteke a kreatívabb rész,a képzelőerőt igényli, egy holisztikus gondolkodást segít elő. 

Viszont az életben a különböző probléma  helyzetekben, nincs mindig időnk arra, hogy  az analitikus részt használjuk és ilyenkor lenne célszerű az intuitív döntéseket használni,  erre szokták azt tanácsolni, hogy kezdd azzal, hogy próbálj meditálni, elcsendesedni és figyeld meg a belső hangodat, te tegyél fel egy probléma helyzetet vagy egy döntéshelyzetet magadban képzeletben és figyeld a belső hangodat, általában két hang fog megszólalni, az egyik egy ilyen félelem vezérelte, félelem alapú hang a másik pedig egy csendesebb hang és úgy tudjuk eldönteni, hogy melyik az igazi hang, hogy melyikkel társul egy nyugodtság, egy béke érzés, hiszen a belső hangod az mindig megnyugtató, míg a félelem alapú hangod szorongást hoz elő és egy ilyen terhelt állapotot idéz elő. 

Na most itt is két nézet tevődik fel, az egyik egy ilyen tudományos nézet ami azt mondja, hogy az intuíciók az nem más mint az előző tapasztalataink eredménye, tehát minden intellektuális tudás összesített eredménye, van pedig aki azt gondolja, hogy egyfajta természetfeletti sugadalmat lát benne, angyali segítséget, vagy isteni segítséget, vagy bármi, ettől függetlenül ezt ugyanúgy lehet ezt a képességünket tréningezni mint egy izmot, lehet például naponta gyakorolni, elcsendesedni, lélegezni, különböző döntéshelyzetet feltenni  magadnak és hallgatni a belső hangodra!!!

Mindig igaza lesz. 

Lehet belőle a legjobb barátodat csinálni, de lehet örök ellenséged is hogyha sosem hallgatsz rá...

#SzabóAlizPszichológusírása 

Képek forrása: Pinterest 

Gondolatmorzsám Hétköznapi, egyszerű Eq fejlesztő eszközök a társaskapcsolatainkban

 Gondolatmorzsám 

Hétköznapi, egyszerű Eq fejlesztő eszközök a társaskapcsolatainkban 

Valamelyik nap ki volt téve egy sztoriba egy kép ahol a tükör előtt áll egy kiscica és oroszlánként látja magát a tükörben, biztos mindannyian láttatok már hasonló képet? 

Na most, régen azt gondolták a szakemberek, hogy ahhoz, hogy az ember boldog, kiegyensúlyozott harmonikus életet és sikerekben gazdag életet élhessen, ahoz  az értelmi intelligencia fontos elsősorban,( az elménk azon elemző és megkülönböztető képessége, amely a környezethez való megfelelő alkalmazkodást, a szituációk megfelelő értelmezését, a jól strukturált gondolkodást, a viselkedés megszervezését és kivitelezését teszi lehetővé ) aztán egy csomó kutatással és hosszútávú megfigyeléssel rájöttek arra, hogy ennél még fontosabb az érzelmi intelligencia ,az Eq.

Az Eq-t pedig pici gyerekkorunktól kezdve a tükör módszer segítségével sajátítjuk el, vagyis aképen, hogy a környezetünkből jövő ingerek által és tapasztalatok által utánozzuk le elsősorban a szüleinktől, majd a tágabb környezetünktől azt, hogy mi a jó és mi a rossz vagy, hogy bizonyos helyzetekben hogyan kell viselkedni. 

Az eq fejlesztéshez pedig az emberi társaskapcsolatainkban mindannyian lehetünk a másik számára eszközök például a következők segítségével: 

* Közös megoldás keresés, beszélgetés melyben jelzem a másik számára azt, hogy értékes vagy nekem és azt gondolom, hogy neked is lehetnek jó és szuper gondolataid, a fontos, hogy nem kell egyetérteni feltétlenül a másikkal és hogy  tudjuk azt, hogy nem ülünk le bárkivel beszélgetni ezáltal ha valakivel beszélgetünk az a másik ember fontos számunkra.

* A következő eszköz ami segítség lehet a fejlődésben az, hogy tudunk a másiktól tanulni persze ez oda-vissza  működik, vagyis egymástól is, ez azt az érzést adja mindannyiunknak, hogy igenis valamihez én is értek és a másik ember számára fontos vagyok. 

* A harmadik pedig az lenne, hogy bátorítást, elismerést és pozitív visszajelzést adni a másik ember számára, hiszen erre mindannyiunknak szüksége van az önbizalmunk helyes fejlődéséhez a legapróbb próbálkozásoktól kezdve, végig az egész életünk során. 

És képzeld el kedves olvasó egy nagyon érdekes ideillő dolog, megfigyelésekkel, kutatásokkal, statisztikailag kimutatták, hogy az átlag életünk során szerzett dicséretünk összességét öt éves korunk alatt kapjuk 70%-ban, tehát utána a meglévő 3o% százalék marad egész életünkre, ez elég szomorú. 

* A negyedik az lenne, hogy a másik ember által megtapasztalhatom az énhatékonyságomat, vagyis olyan dolgokat amire képes vagyok és ehhez kell a másik ember, mert egyedül nem jöhetne létre. 

És ehhez kapcsolódik rögtön a " mi élménye" a közös élmények, hogy együtt éltük át, együtt fedeztük föl, együtt hoztunk létre valamit és ehez hasonlók.

* Ha valódi társa akarsz lenni a másiknak ami még fontos időt hagyni a számára a fontos dolgoknak, ami nem feltétlenül egyezik meg azzal ami neked fontos. 

* A következő pedig abban megerősíteni a másik felet, hogy tévedni nem jellembéli hiba. Hiszen a hatékony tanulásnak három alapfeltétele a kíváncsiság, a csinálás és a tévedés, ezzel mindenkinek tisztában kell lenni. A tévedéseinket úgy kell tekinteni mint lehetőséget a tanulásra. A másik ember önbecsülését még azzal tudod segíteni, hogy létrehozol olyan élethelyzeteket ahol ő érezheti a szolgálat és  az adakozás ajándékát vagyis, hogy azt érezze, hogy ő tud segíteni és adni magából valamit ami érték a másik ember számára.

* Az ember nem elég önmaga számára igenis az embert az boldogítja ha átadhatja önmagát a másik embernek ilyen  fantasztikus kapcsolódás a szerelem is!!!

* Még egy eszköz lehet ,hogy örvendeni minden boldog pillanatnak és arról meg is emlékezni, például erre egy módszer a kora reggeli ébredésnél és az éjszakai lefekvésnél az a két-három perces hálaadás, hogy aznap miért is lehetek hálás, a lényeg, hogy olyannyira fontos, hogy a hálaadásra még biológiailag is rezonál a testünk. (hormonokat termel).

* Az örvendezéshez tartozna még minden ami oldott szórakozás és minden ami humor, és azért vagyunk együtt mert jó, csupán azért mert jó, nem azért mert valamilyen feladatot kell elvégezni, vagy valamilyen elvárásnak kell megfelelni.

Légy te az aki segít a másiknak kilépni a komfortzónájából, vagyis együtt csináljatok olyan dolgokat amiket nem szoktatok így edzve a bátorságizmaitokat. 

Mert a kötelességek elvégzéséből nem fejlődik ki az önbizalom, csak a komfortzónán kívül, ahhoz pedig jó ha adott egy társ. 

* De végül és nem utolsó sorban tudatosítsd a másikkal, hogy nincs egyedül és légy te egy okkal több amiért egy mosollyal 😊 legalább több lesz az arcán!!!

#SzabóAlizPszichológusírása 

Képek forrása: Pinterest 

Gondolatmorzsám ~Az élet csodás dolgokat tartogat ,ahelyett, hogy odaadná.~

 Gondolatmorzsám 

~Az élet csodás dolgokat tartogat, ahelyett, hogy odaadná.~

Képzeld kedves olvasó, az egész feltevés abból a fantáziábol alakult ki, hogy mi lenne ha elképzelnénk egy olyan világot amely optimizmus nélkül létezik?! - hiszen egy optimista ember  gondolkodásmódjából kifolyólag időbeli korlátok közé szorítja a rosszat, például mikor az jelen van az életében mielőbb igyekszik a múltba száműzni azt, mindezek a mindennapi életünk folyamán is jelen vannak, mint például a természettel kapcsolatos szertartásokban, ( új év várás, ó év elengedése ) de ugyanígy a terápiákban (  például a gyász feldolgozása) is.

Ez a pozitív pszichológiából ihletet hurrá optimizmus, vagy pozitív életfelfogás egyre divatosabb a mai világban, ennek pedig az egyik jelképes  sztárja úgymond Coelho, biztos te is kedves olvasó találkoztál már legalább egyszer facebookon, tiktokon, instagramon Coelho idézettel és / vagy - nagy bölcsességekkel tőle.

Ezek az idézetek eggyesekkel  elhitettik  azt az illúziót, hogy különlegesek és hogy mindenre képesek, míg megint mások általában ingerültekké válnak és értetlenül nézik ezeket. És az ilyen kritikusok között képzeld el voltak olyanok akik rájöttek, hogy az ilyen idézetek vagy úgymond bölcsességek kitalálásához nincs is szükség emberre és kitalálták, hogy ezekre gépek (robotok ) is képesek, ugye hát manapság csak erről hallunk mindenhol, hogy a mesterséges intelligencia mindent megold helyettünk és létrehozták a New Age Bullshit Generátort, jó mi? -aki nem kell sokat gondolkozzon és az ilyen new age-es sztárok által használt kifejezéseket véletlenszerű sorrendbe rakva  hoz létre ilyen bölcsességeket. 

Nade ami érdekes, ebben az egészben, hogy itt nem álltak le, hanem csináltak egy kísérletet, hogy az emberek rájönnek-e, hogy melyik igazi író által írt bölcsesség és melyik a generátor által írt bölcsesség, vagyis tulajdonképpen melyek bizonyulnak hatásosabbnak, mélyebbnek, és a résztvevők több mint negyede egy ilyen ötös fókuszu skálán hármasra értékelte, tehát tulajdonképpen ezek a bullshit generátor által létrehozott idézetek átmentek a vizsgán / kontrollon!!! Mit szólsz kedves olvasó?

Na szóval rövidre zárva, rájöttek, hogy ezeket a Coelhoi bölcsességeket ki lehet parodizálni vagy vicc tárgyává lehet tenni őket és mai napig vannak olyanok akik egy adott idézetre írnak egy anti Coelhot és a fenti  jegyzet eredeti változata  a következő: 

Az élet mindig kivárja a válságot, hogy azután a legcsodálatosabb oldaláról mutatkozzon meg!!! - ügye milyen szép?

- erre született ez az anti Coelho, hogy az élet csodás dolgokat tartogat, ahelyett hogy odaadná... 

Jó kis háttértörténet ügye? - remélem tetszett?!!!

#SzabóAlizPszichológusírása 

Képek forrása: Pinterest 

Gondolatmorzsám ~Ha esik, keress szivárványt, ha sötét van, keress csillagokat!~

 Gondolatmorzsám 

~Ha esik, keress szivárványt, ha sötét van, keress csillagokat!~

1. Erről az első ami eszembe jut a mindfulness vagyis, hogy próbálkozzunk minél több időt tölteni a jelemben anélkül, hogy azon elmélkednénk, hogy mit rontottunk el a múltban és, hogy mi lett volna ha és anélkül, hogy állandóan attól félnénk és szoronganánk, hogy mi lesz majd a jövőben, a helyett az itt és mostban járjunk nyitott szemmel és optimista üzemmódban vegyük észre azt, hogy a pohár félig tele van és nem félig üres, hisz a pesszimista minden helyzetre talál egy problémát és, hogy min lehet panaszkodni, de az optimista hálával tekint mindenre, tudja értékelni azt amije van és a jelen pillanatot teljes 100% -osan meg tudja élni.

2. Másrészt nagyon tetszik az a megközelítés is, hogy ahhoz, hogy létrejöjjenek ezek a dolgok valamit el kell engedni, vagyis megint ide illik a jing és a jang filozófiája, hogy nincs jó rossz nélkül, sötétség világosság nélkül és így tovább, tehát ahhoz,hogy észre tudjuk venni az életünkben a jó dolgokat és ezt értékelni tudjuk, meg kellett tapasztaljuk azt is, hogy milyen volt amikor lent voltunk, bár ettől függetlenül ez mégsem működik mindenkinél. 

3. Egy ide illő idézet az egyik kedvencem és ami 100%-osan jellemez engem és azonosulni tudok vele eszembe jutott és most megosztom veletek :

SZERETEM AZOKAT AZ EMBEREKET,AKIK MEGALLNAK MEGCSODALNI A NAPLEMENTÉT.

ÉLVEZIK AZ ESŐ UTÁNI ILLATOKAT,

KIÜLNEK BÁMULNI A CSILLAGOS EGET

RÁCSODÁLKOZNAK OLYAN DOLGOKRA.

AMIKET A LEGTÖBBEN ÉSZRE SEM VESZNEK.

ŐK VALAMI NAGYON FONTOS DOLGOT

ÉRTETTEK MEG AZ ÉLETRŐL...

Törekszem arra legalábbis megpróbálom, hogy hasonló emberekkel vegyem magam körül, akik látják a varázslatot mindenhol mint ahogyan én is...

És egy bónusz: minden fejben dől el és egy pszichológiai törvényszerűség illik ide, hogy a megfigyelő befolyással van a megfigyelés tárgyára, vagyis minden azon múlik, hogy én mire fókuszálok ,mire programozom be az agyamat, mit akarok észrevenni ebből a világból ami körülöttünk van, ennyi az egész, az irányítás és a döntés minden embernek a kezében ott van...

#SzabóAlizPszichológusírása 

Képek forrása: Pinterest